مقدمه
در گذشته سفیدی مو بیشتر در سنین بالا اتفاق می افتاد و علت سفید شدن مو، بالا رفتن سن بود. اما چیزی که این روزها شاهد آن هستیم، کاهش سن ابتلا به این مشکل میباشد. از هر جنسیت، در سنین مختلف، کسانی هستند که در پی سفید شدن موهایشان، به فکر بررسی علل و چگونگی پیشگیری یا درمان این مشکل میباشند. به طور کلی اگر ژنتیک در سفید شدن موها، در سنین پایین دخیل نباشد، سو تغذیه مهمترین علت این اتفاق تلقی میشود. در ادامه علل مهم و راه های درمان سفیدی مو را بررسی می کنیم.
عوامل مهم در سفید شدن زودهنگام موها
جهت آگاهی از علت سفید شدن مو، لازم است ساختار این بخش از بدن را بشناسید. فولیکول ها کار رشد ساقه های مو را بر عهده دارند و تعیین رنگ مو نیز به دلیل ملانین موجود در این بخش میباشد. ملانین یا رنگدانه، با بالا رفتن سن کمتر تولید شده و به همین دلیل موها از سیاه به سفید تغییر رنگ میدهند. اگر جز کسانی هستید که در سنین پایین مبتلا به این مشکل شده اید، جهت درمان سفیدی مو ادامه مقاله را مطالعه بفرمایید.
ژنتیک : کسانی که زودتر از 30 سالگی موهایشان سفید میشود، بهتر است اقوام نزدیک خود که این اتفاق را تجربه کرده اند را، بررسی کنند. طی تحقیقات صورت گرفته ژن IRF4 را عامل سفیدی مو و دخیل در کاهش ملانین فولیکول می دانند. در این موارد کار خاصی برای شخص نمی توان انجام داد.
داروها : از جمله داروهایی که به عنوان علت سفید شدن مو شناخته شده اند، داروهای ضد سرطان و شیمی درمانی مانند بلئومایسین میباشد. موارد دیگر اترتینات، داروی درمان پسوریازیس، هالوپریدول، برای درمان اسکیزوفرنی، تاموکسیفن، درمان سرطان پستان، والپروات، ضد صرع و وراپامیل جهت درمان فشار خون میباشند.
تجمع ملانین : خارج شدن میزان ملانین از حد نرمال باعث بروز مشکلاتی در رنگدانه های پوستی و رنگ مو میشود. به طور کلی گزارش شده است، تجمع هیدروژن پراکسید میتواند بر محتوای ملانین اثر گذار بوده و سفیدی مو را نتیجه دهد. برای بررسی علت سفید شدن مو، لازم است به متخصصین پوست و مو مراجعه کنید.
استرس اکسیداتیو: استرس ناشی از مشکلات روانی بر بازسازی ملانین اثر گذار بوده و سفیدی زودرس مو را نتیجه میدهد. البته عوامل زیادی باعث این موضوع میشود اما میتوان با کنترل هیجانات ادامه یافتن این مشکل را مانع شد. قرار گرفتن بیش از اندازه در برابر اشعه ماورا بنفش و آلودگی های محیطی نیز می تواند موجب سفیدی موها شود.
کمبود ویتامین : به نظر میرسد مهمترین عامل در بروز مشکلات پوستی، سایر ارگان های بدن و علت سفید شدن مو، سوتغذیه و کمبود ویتامین های مختلف در بدن باشد. طی بررسی های صورت گرفته مهمترین عامل این مشکلات را کمبود ویتامین B12 یا مس و سلنیوم عنوان کرده اند.
آیا می توان مانع سفید شدن موها شد؟
با شناخت علت سفید شدن مو ها، میتوان روشی مناسب جهت جلوگیری از ادامه این مشکل انتخاب کرد. روش های شیمیایی و گیاهی، به صورت خوراکی و استعمالی، برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها وجود دارد که میتوانند بروز این عارضه را به تاخیر بیندازند. کاهش استرس و فکر و خیال، استفاده از سبزیجات، میوه ها، پروتئین ها و حبوبات می تواند ابتلا به سفید شدن موها را به تاخیر بیندازد. روغن های مختلف و مواد گیاهی و مقوی مانند حنا، سدر و تخم مرغ نیز میتوانند، درمان سفیدی مو باشند.
مصرف آنتی اکسیدان بیشتر
آیا تا بحال چیزی در مورد رادیکال های آزاد بدن که باعث بروز سرطان و پیری زودرس میشود شنیده اید؟ سلنیوم و مواد دارای آنتی اکسیدان از بین برنده رادیکال های آزاد در بدن میباشند. این ماده در ماهی، تخمه آفتابگردان، گوشت و تخم مرغ به وفور یافت میشود. اگر علت سفید شدن موهایتان سوء تغذیه شناخته شده باشد؛ میتوانید با اصلاح تغذیه و گنجاندن ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان دار در برنامه روزانه تان، گام بزرگی در جلوگیری از سفیدی مو بردارید.
رفع کمبود ها
اگر خواهان جوانی و سلامتی هستید، باید به تغذیه و سلامت روان و خواب خود اهمیت دهید. اگر علت سفید شدن موی شما به خاطر ژنتیک و مصرف داروهای خاص نباشد، قطعا کمبود ویتامین و سوء تغذیه باعث آن شده است که به راحتی، با استفاده از رژیم غذایی مناسب جهت رفع کمبودهای بدن، میتوانید جلو پیشرفت این مشکل را بگیرید. گنجاندن مولتی ویتامین ها و ویتامین های خانواده B ، بسیاری از مشکلات اعصاب و روان، پوست و موی خود را درمان کنید.
ویتامین برای سیاه شدن مو
برای شناخت ویتامین ها و موادی که باعث سیاه شدن و درمان سفیدی مو میشوند، ادامه را مطالعه بفرمایید. با مصرف آب کافی، خوردن غلات، مغزها، تخم مرغ، گوشت و موز، تولید ملانین در بدن را افزایش دهید. ورزش و لایف استایل مناسب همچنین مصرف قرص های مخصوص رشد و تقویت مو نیز به شما توصیه میگردد.
ویتامین B6
طبق بررسی انجام شده از تاثیر ویتامین B6 روی درمان سفیدی مو، لازم به ذکر است، مصرف این ویتامین موجب تولید گلبول های سفید در بدن میشود. با افزایش این سلول ها، سیستم ایمنی بدن تقویت میشود. علاوه بر آن این ویتامین به بازگرداندن رنگ طبیعی رنگدانه های مو کمک اساسی می نماید. از جمله منابع غذایی که حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 میباشند، میتوان به مغز آفتابگردان، موز، نخود، غذاهای دریایی و سیب زمینی اشاره کرد.
ویتامین B9
از دیگر ویتامین هایی که به عنوان درمان سفیدی مو شناخته میشود میتوان به ویتامین B9 اشاره کرد. علت سفید شدن مو کمبود ویتامین های تولید کننده ملانین در بدن میباشد. ویتامین B9 یا اسید فولیک، منبعی مناسب جهت سیاه شدن موهای سر میباشد. در صورتی که بدن قادر به دریافت این ویتامین از مواد غذایی نباشد، خاکستری و سفید شدن موها شروع میشود. بدن زمانی که اسید فولیک را دریافت می کند، متابولیزه کردن و ساخت پروتئین های جدید را شروع کرده و علاوه بر آن رشد سلولهای جدید را تقویت می نماید. با مصرف قرص فولیک اسید، می توان کمبود این ویتامین در بدن را جبران نمود.
ویتامین B12
تاثیر ویتامین B12 در بدن جهت محافظت از آن در برابر بیماری ها میباشد. این ویتامین محلول در آب بوده و مصرف مواد لبنی باعث افزایش میزان این ویتامین در بدن میشود. از جمله موادی که با مصرف آن میتوانید کمبود ویتامین B12 در بدن را جبران کنید، گوشت و مرغ و ماهی میباشد. مصرف تخم مرغ، سویا، شیر و پنیر از جمله این موارد میباشد.
مس
یکی از تاثیرگذارترین مواد روی تولید ملانین در بدن و تولید سلول های خونی، مس میباشد. پس برای افزایش میزان مس در بدن باید به مصرف منابع غنی از این ماده اقدام کرد. از جمله مواد غذایی حاوی مس میتوان به بادام، عدس، قارچ و بادام زمینی اشاره نمود.
قرص هیرتامین
در حال حاضر بهترین و رایج ترین مکمل تقویت مو، قرص هیرتامین میباشد. علت این امر مواد مغذی مورد نیاز مو به صورت جامع و کامل در این مکمل دارویی میباشد. این قرص کاملا گیاهی است و فاقد هر گونه ماده مضر برای بدن، نظیر مواد نگهدارنده، پارابن و ترکیبات حساسیت زا میباشد. از جمله اهدافی که با مصرف قرص هیرتامین دنبال می شود، تحریک رشد و افزایش ضخامت تارهای مو میباشد. این قرص فولیکول های مو را با مواد مفید تقویت و تغذیه کرده در نتیجه یک مکمل عالی جهت درمان سفیدی مو و پیشگیری از آن میباشد. این برند به آمریکا تعلق دارد و توصیه میشود از مراکز معتبر به خرید اصل آن، اقدام نمایید. (برای مشاهده قیمت هیرتامین روی لینک کلیک کنید.)
قرص فیتو
در صورتی که علت سفید شدن مو کمبود ویتامین ها شناخته شود میتوان از مکمل های تقویت مو استفاده کرد. علاوه بر هیرتامین، مکمل دیگر، قرص فیتو میباشد. با مصرف این قرص، میتوانید از ریزش موهایتان جلوگیری کرده و همزمان تقویت ناخن و مژه هایتان را نیز شاهد باشید. این مکمل حاوی اسیدهای چرب، ترکیبات گیاهی و انواع ویتامین هاست. زینک موجود در آن برای ترمیم موها بسیار مناسب بوده و از ریزش مو جلوگیری می کند. بیوتین یا ویتامین B8 نیز یکی از ترکیبات اصلی این قرص است. این ویتامین یکی از مناسب ترین مواد جهت از بین بردن خشکی کف سر و تقویت موها نیز میباشد.
