آیا ویتامین مو برای ابرو خوبه؟

مقدمه
ریزش و تنکی ابروها از جمله عارضه هایی است که زیبایی شخص را تحت تاثیر جدی قرار می دهد. این روزها که انواع روش آرایش ابرو مانند میکروبلیدینگ و کاشت ابرو رواج یافته است، برخی افراد نیز هستند که به رویش و پرپشتی طبیعی ابروها علاقه دارند. این دسته افراد اغلب به محصولات موضعی روی می آورند اما بهتر است بدانید مکمل های تقویت مو برای تقویت ابروها نیز مفید و اثربخش هستند. در این مقاله به طور جامع درباره اینکه آیا ویتامین مو برای ابرو خوب است یا نه و درصورتیکه بله، چه ویتامین هایی مفیدند صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

دلایل نازک و کم پشت شدن ابروها چیست؟

شایع ترین علت کم پشتی ابروها برداشتن بیش از حد و غیر اصولی ابروهاست. پوست اطراف ابرو بسیار نازک است. هنگامی که مو از ریشه کنده می شود، پوست آن ناحیه زخم شده و ممکن است مادام العمر دیگر مویی نروید.

افزایش سن نیز یکی از دلایل شایع نازک شدن ابروها است. با افزایش سن، مقداری مو از جمله موهای ابرو از دست می‌رود. اثرات DHT بر روی فولیکول های موی ابرو و کاهش گردش خون در پوست پیری باعث رشد کندتر موهای ابرو می شود.

عوامل دیگر عبارتند از کم خونی، اختلالات تیروئید، رژیم غذایی ناکافی، کمبود آهن، ویتامین D، بیوتین یا روی (زینک) که همچنین می تواند رشد ابروها را کند یا کاملا متوقف کند.

چه مدت طول می کشد ابروهای ریخته دوباره رشد کند؟

به طور طبیعی رشد ابروها کندتر از موهای سر است. معمولاً 3 تا 4 ماه طول می کشد تا رشد مجدد قابل مشاهده باشد و نتایج مطلوب پس از 6 تا 8 ماه حاصل شود.

ویتامین های مفید برای تقویت ابرو

اگر رژیم غذایی شما فاقد ویتامین ها یا مینرال هایی است که برای سلامتی کلیدی هستند، بنابراین خود عاملی برای ریزش ابروها به شمار می آید. سعی کنید رژیم غذایی خود را غنی از ویتامین B، امگا 3، آهن، پروتئین و زینک نگه دارید.

ویتامین C

ویتامین سی که اغلب در خوراکی هایی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و کلم یافت می شود نوعی آنتی اکسیدان فوق قدرتمند است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین در تولید کلاژن نقش دارد. ویتامین C برای جذب آهن نیز ضروری است.

ویتامین های B

ویتامین‌های گروه B برای تمام سلول‌ها و بافت‌های زنده، از جمله موها حیاتی است. این ویتامین در گوشت، لبنیات، غلات کامل، سبزیجات و میوه ها به وفور یافت می شود. کمبود ویتامین B به ندرت اتفاق می افتد زیرا ویتامین های B به راحتی از مصرف این غذاها تامین می شود.

ویتامین D

ویتامین دی نقش پررنگی در تنظیم رشد سلول های تولید کننده کراتین در فولیکول مو ایفا می کند. هر چند ارتباط بین سطوح ویتامین دی و رشد مو و ابرو به تحقیقات بیشتری نیاز دارد اما تحقیقات کنونی نیز نشان از تاثیر مثبت ویتامین دی در تقویت ابروها دارد.

شما می توانید ویتامین D را در ماهی چرب، جگر گاو، پنیر و بسیاری غذاهای غنی شده مانند آب پرتقال و شیر بیابید

بیوتین

ویتامین B7 یا همان بیوتین به قدری برای سلامت مو، مژه و ابرو ضروری است که به ویتامین H (Hair) معروف شده است. اساسا بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن مفید است هم چنین می تواند به رشد ابروها کمک کند.

آهن

ابروها و به طور کلی موها برای حمل اکسیژن و مواد مغذی به خون متکی است. آهن ماده مغذی است که مسئول خونرسانی است. در صورت کمبود آهن سلول های خونی نمی توانند به طور موثر اکسیژن و مواد مغذی را به فولیکول های مو و سایر بافت ها برسانند. شما می توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با خوردن تخم مرغ، سبزیجات سبز برگ، گوشت و میوه ها دریافت کنید. طبق تحقیقات کمبود آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در بیشتر مناطق جهان به ویژه در کودکان و خانم های در سنین باروری است.

بهترین مکمل ها برای تقویت ابرو و مژه

حال که با مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری رشد ابرو آشنا شدیم بهتر است به دنبال مکمل های حاوی این ترکیبات و فراتر از آن سایر مواد مغذی باشیم.

قرص فیتو

قرص فیتو فارنر یک مکمل فرانسوی است که دو موضع مو و ناخن را هدف قرار می دهد. دور از انتظار نیست که ویتامین های A، B، C، امگا 3 موجود در این مکمل بتواند برای رشد ابروها موثر واقع شود. تعداد 120 عدد کپسول موجود در هر بسته وجود دارد که با مصرف روزی دو عدد به مدت 60 روز کافی است. این مکمل از سوی تولید کنندگان آن برای کنترل ریزش موها در اثر تغییرات فصلی در فصول پاییز و بهار به شدت توصیه می شود.